SOWA OPAC : Miejska Biblioteka Publiczna w Mysłowicach

10 wyników

Książka

W koszyku

oceń

O menopauzie : czego ginekolog ci nie powie / Anna Augustyn-Protas dziennikarka, dr n. med. Tadeusz Oleszczuk ginekolog. - Bielsko-Biała, Pascal, 2023. - 270, [2] strony : ilustracje ; 21 cm.

Autor

Augustyn-Protas Anna Oleszczuk Tadeusz

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Aktywność fizyczna Menopauza Zdrowe odżywianie Życie seksualne

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Jeśli interesujesz się tematami związanymi z kobiecością lub jesteś w okresie przed menopauzą, z pewnością zainteresujesz się książką dotyczącą trudnego momentu w życiu każdej kobiety, jakim jest właśnie klimakterium. Publikacja rozprawia się z najważniejszymi mitami związanymi z menopauzą, dzięki czemu dowiesz się z niej wszystkiego, co potrzebujesz wiedzieć na ten temat. Książka "O Menopauzie. Czego ginekolog Ci nie powie" autorstwa Anny Augustyn-Protas i Tadeusza Oleszczuka w przystępny sposób opisuje tajniki menopauzy. Bez tabu rozprawia się z najpopularniejszymi przeświadczeniami na temat klimakterium, zestawiając je z medycznymi informacjami. Dzięki temu książka jest przystępna dla wszystkich czytelniczek. Może być cennym źródłem informacji, szczególnie dla tych kobiet, które mają opory przed szczerą rozmową z lekarzem ginekologiem. Menopauza to szczególny moment w życiu pań - wiele z nich obawia się tego okresu, a rzetelna wiedza może pomóc uporać się z niepokojem i przejść przez przekwitanie z godnością i świadomością zmian zachodzących w ciele oraz psychice. Z pewnością menopauza nie musi oznaczać końca dotychczas znanego życia. Warto spojrzeć na nią po prostu jak na początek kolejnego, nowego etapu. Publikacja składa się z trzech części. W pierwszej autor omawia biologiczne i hormonalne aspekty menopauzy, a także wpływ tej fazy na zdrowie kobiety. W kolejnej części przedstawia sposoby leczenia objawów menopauzy, takie jak terapia hormonalna, naturalne metody i suplementy diety. W ostatniej części autor opisuje różne sposoby na zachowanie zdrowia w wieku menopauzalnym, takie jak zdrowe odżywianie, aktywność fizyczna czy profilaktyka chorób.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 7

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 618 (1 egz.)

Długość kolejki oczekujących: 1.

Filia nr 11

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 618 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Projekt zdrowie : szwedzki poradnik inteligenta : jak świadomie wyćwiczyć ciało i umysł / Anders Hansen, Carl Johan Sundberg ; przekład z języka szwedzkiego Tomasz Oczkowski. - Sopot : Wydawnictwo Smak Słowa, copyright 2017. - 244, [3] strony : ilustracje, wykresy ; 21 cm.

Autor

Hansen Anders (1974- ) Oczkowski Tomasz (przewodnik turystyczny) Sundberg Carl Johan (1958- )

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Aktywność fizyczna Zdrowie fizyczne Zdrowie psychiczne

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

W Szwecji nie brak harmonii w myśleniu o zdrowiu. Skandynawska mentalność pozwala poczuć smak prawdziwej wolności - w głowie i ciele. Porzućcie więc niespełniające obietnic, cudotwórcze kuracje, ale też kanapowy styl życia. Wcale nie trzeba być maratończykiem - przekonują Carl Johan Sundberg i Anders Hansen. Autorzy "Projektu zdrowie" obalają dziesiątki mitów. Dowodzą, że mylne jest wyobrażenie o niemądrym mięśniaku, bo aktywność fizyczna to inwestycja w rozwój logicznego i kreatywnego myślenia. Wyjaśniają też, jak przejście do autobusu może uruchomić nieaktywne geny, a ciało na własny użytek wyprodukować - dającą poczucie szczęścia - morfinę. Wskazówki od skandynawskich naukowców umożliwią osiągnięcie ekstazy oraz efektów porównywalnych ze skutecznością zabiegów chirurgicznych. Pozwolą także na odmłodzenie swojego biologicznego wieku. Sundberg i Hansen bazują na doświadczeniach milionów osób. Z jednej strony podchodzą do tematu jak lekarze, z drugiej - jak statystycy, odnosząc się do setek najlepszych i najnowszych badań w dziedzinie medycyny i aktywności fizycznej. Naukowe zależności czynią w pełni zrozumiałymi, wyposażając czytelnika w gotowe już do użycia narzędzia. Ale autorzy "Projektu zdrowie" to nie tylko lekarze. Anders Hansen, ekspert w dziedzinie psychiki człowieka, to także ekonomista. Carl Johan Sundberg, profesor fizjologii, jako członek Komisji Medycznej Międzynarodowego Komitetu Olimpijskiego odpowiada natomiast za zdrowie najlepszych na świecie sportowców. "Projekt zdrowie. Szwedzki poradnik inteligenta" to również propozycja dla miłośników dobrego stylu, która obdarza przyjemnością zmysły. Bo pięknie wydaną książkę czyta się i ogląda z równie niesłabnącą ciekawością. Ilustracje zaprojektowała polska rysowniczka Katarzyna Breczko. Nie musisz być maratończykiem, żeby zapobiegać chorobom, wystarczy 30-minutowy spacer. Przedstawiamy także wyniki najnowszych badań naukowych dotyczących spalania tłuszczu i "superinterwałów" - formy treningu trwającego mniej niż 5 minut, która może być bardziej efektywna niż godzina ćwiczeń. Książka spodoba się zwłaszcza tym, którzy nie mają zbyt dużo czasu na ćwiczenia.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 11

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 613 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

W zdrowym ciele zdrowy mózg / Anders Hansen ; tłumaczenie Agata Teperek. - Kraków : Znak, 2018. - 254 strony : ilustracje ; 21 cm.

Autor

Hansen Anders (1974- ). Teperek Agata.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Aktywność fizyczna Jakość życia Trening zdrowotny Twórczość Mózg

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport Medycyna i zdrowie

Anders Hansen – popularny w Szwecji psychiatra – w przystępny i zrozumiały sposób wyjaśnia, jak zbudowany jest mózg, i odkrywa jego tajemnice. Dzięki tej wiedzy możemy poprawić nasze samopoczucie i działanie mózgu. Badania Hansena pokazują, że ruch i odpowiednie postępowanie z ciałem są dla mózgu lepsze niż wszystkie możliwe suplementy. W książce znajdziesz też historie pacjentów i konkretne wskazówki, dzięki którym wytrenujesz swój mózg.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia BG

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 613 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Naturalne sposoby na cukrzycę : zrzuć nadwagę i dbaj o zdrowie krok po kroku / Pat Harper (dyplomowany dietetyk) i Richard Laliberte oraz William A. Petit jun. (lekarz medycyny) ; [tłumaczenie Roman Palewicz]. - Pierwsze polskie wydanie. - Warszawa : Reader's Digest, 2011. - 256 stron : fotografie ; 26 cm.

(Żyj Zdrowo)

Autor

Harper Pat Laliberte Richard Petit William A. Palewicz Roman

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Cukrzyca typu II Dieta cukrzycowa Zdrowe odżywianie Aktywność fizyczna Medycyna niekonwencjonalna

Gatunek

Poradnik Przepisy kulinarne

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Kulinaria

Jednym z najważniejszych problemów osób chorych na cukrzycę typu 2 jest nadwaga. Okazuje się, że pozbycie się 10 procent masy ciała analogicznie obniża poziom glukozy we krwi, poprawia wydolność nerek, niweluje problemy z krążeniem. Aby osiągnąć taki rezultat, wystarczy wprowadzić niewielkie zmiany w sposobie przyrządzania posiłków, wielkości porcji i porach ich spożywania. Należy też więcej się ruszać. Mówi o tym zaproponowany w książce Plan 10 Procent, który w sposobie odżywiania zakłada nowe Podejście do Talerza, a w sferze aktywności fizycznej – plan chodzenia Naprzód po Pięć. Pierwszy zawiera wspaniałe zestawy jadłospisów pozwalające zapanować nad wielkością porcji oraz przepisy na dietetyczne wersje najbardziej lubianych potraw, drugi – łatwe ćwiczenia fizyczne w pięciominutowych dawkach.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 11

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 616.3 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Ashtanga : dynamiczna odmiana jogi : praktyka świadomości ciała, doświadczania spokoju, przypływu energii i lepszego zdrowia / Kino MacGregor ; [tłumaczenie: Piotr Lewiński]. - Wydanie I. - Białystok : Vital, 2020. - 275, [5] stron : fotografie ; 24 cm.

Autor

MacGregor Kino (1977- ) Lewiński Piotr

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Aktywność fizyczna Joga

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport Medycyna i zdrowie

Poradnik dla osób, które chcą wzmocnić swoje ciało, wyeliminować wiele powszechnie występujących chorób oraz otworzyć się na nowy wymiar duchowości. "Ashtanga. Dynamiczna odmiana jogi" to książka dla tych, którzy chcą więcej! Poradnik "Ashtanga. Dynamiczna odmiana jogi. Praktyka świadomości ciała, doświadczania spokoju, przypływu energii i lepszego zdrowia" może zaskoczyć niejednego czytelnika, któremu joga kojarzy się z delikatnym rozciąganiem ciała, głębokim oddechem i relaksem. Traktuje bowiem o bardzo dynamicznej odmianie jogi, energicznym stylu bazującym na elastyczności i sile, który zakłada wzbogacenie duchowości i rozwój wewnętrzny poprzez intensywne ćwiczenia fizyczne. Ma pomóc oczyścić organizm z toksyn, usprawnić działanie narządów wewnętrznych, poprawić siłę i gibkość, a dodatkowo pogłębić świadomość każdej części swego ciała oraz pozbyć się złych emocji i nawyków. Poradnik ten stanowi przystępne wprowadzenie do ćwiczenia ashtanga jogi. Szczególnie wartościowy będzie więc dla osób rozpoczynających swoją przygodę z tym stylem, jednakże i bardziej doświadczeni adepci będą mogli wzbogacić swoje dotychczasowe praktyki dzięki jego lekturze. Autorka nie tylko opisuje historyczne i filozoficzne podstawy ashtanga jogi, ale przede wszystkim szczegółowo opisuje pozycje (asany), z których każda daje dostęp do duchowości przez świadome wykonywanie odpowiednich ćwiczeń fizycznych. Wraz z jogicznymi technikami oddechowymi oraz specyficznym punktem skupienia spojrzenia, składają się one na naturalną terapię. Dzięki praktycznemu wykorzystaniu wskazówek zawartych w poradniku, czytelnik zwalczy ból pleców, zapalenie stawów czy osteoporozę, pozbędzie się depresji, złagodzi stres, usprawni pracę układu krwionośnego i serca, poprawi system odpornościowy, korzystnie wpłynie na trawienie, polepszy jakość snu, a także odzyska energię życiową.

brak informacji o dostępności

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 11

O dostępność zapytaj w bibliotece: sygn. 796.4 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Menopauza : podróż do esencji kobiecości / Agnieszka Maciąg ; zdjęcia Robert Wolański. - Wydanie I. - Kraków : Otwarte, 2020. - 298, [14] stron : fotografie, ilustracje ; 24 cm.

Autor

Maciąg Agnieszka (1969- ) Wolański Robert (fotograf)

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Aktywność fizyczna Menopauza Zdrowe odżywianie Zdrowy styl życia

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 7

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 612 (1 egz.)

Filia nr 11

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 612 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Naziemiec Leszek

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Rodzice Terapeuci

Temat

Aktywność fizyczna Dzieci Rozwój fizyczny dziecka Rozwój motoryczny

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Edukacja i pedagogika Kultura fizyczna i sport Psychologia

Ta książka powstała przede wszystkim z myślą o rodzicach, którym właśnie urodziło się dziecko. Przedstawione w niej pomysły i idee mogą być stosowane w domu i poza nim, w żłobku, przedszkolu i pierwszych klasach szkoły podstawowej. Przydadzą się również terapeutom, którzy na co dzień pracują z niemowlętami i maluchami, dbając o ich aparat ruchu. Żyjemy w warunkach diametralnie innych od tych, w których na świecie pojawił się nasz gatunek. Cywilizacja zmieniła bardzo dużo ? także sposób, w jaki opiekujemy się dziećmi. Umieszczamy je w różnego rodzaju nosidłach, fotelikach i bujakach, uczymy chodzić w butach, korygujemy postawę i sposób, w jaki chodzą czy siedzą. To wszystko wyrazy troski o najmłodszych, które jednak... nie zawsze są dla nich dobre.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 7

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.922 (1 egz.)

Książka

Druk ulotny

W koszyku

oceń

(Ćwicz z nami... zwierzętami / Ewelina Protasewicz)

Autor

Protasewicz Ewelina Kolk-Bańkowska Ewelina Protasewicz Ewelina Ćwicz z nami... zwierzętami

Forma i typ

Książki Poezja Komiksy i książki obrazkowe Druki ulotne

Odbiorca

Dzieci 0-5 lat

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Temat

Aktywność fizyczna Zwierzęta morskie

Gatunek

Książka obrazkowa Wiersze Publikacja bogato ilustrowana Książki dla małych dzieci

Ćwicz z nami… morskimi zwierzętami! Też to potrafisz! “Ćwicz z nami…“ to seria barwnie ilustrowanych książeczek zachęcająca do aktywności ruchowej. Kolorowe zwierzęta i zabawne rymowanki motywują najmłodszych do wspólnej gimnastyki. Dołącz do tupiących, skaczących, biegających i wyginających się zwierzaków. Sprawdź, jak wiele rzeczy umiesz zrobić!

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 2

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 0/KZ (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Bądź zdrowy jak smok przez cały rok! : uczymy się higieny ze smokiem / Štěpánka Sekaninová ; Veronika Zacharová ; [tłumaczenie z j. ang.: Karolina Tudruj-Wrożyna]. - Kielce : Jupi Jo!, copyright 2023. - [28] stron : ilustracje ; 25x25 cm.

Autor

Sekaninová Štěpánka Zacharová Veronika Tudruj-Wrożyna Karolina

Forma i typ

Książki Proza Komiksy i książki obrazkowe

Odbiorca

Dzieci 0-5 lat

Przynależność kulturowa

Literatura angielska

Temat

Aktywność fizyczna Higiena Księżniczki i królewny (postacie fikcyjne) Smoki (stworzenia fantastyczne) Zdrowe odżywianie

Gatunek

Opowiadania i nowele Książka obrazkowa Książki dla małych dzieci Publikacja bogato ilustrowana

Pewien smok prowadził bardzo niezdrowy tryb życia, zbyt często jadł słodycze, nie czyścił zębów, nie mył łap przed posiłkami, nie lubił się ruszać i wolał całymi dniami przebywać w swoim pokoju, zamiast robić fikołki na podwórku. W dodatku miał bałagan w szkolnym plecaku i wciąż chodził niewyspany. "Ach, katastrofa. Kto pomoże nieborakowi?". Na szczęście sytuację uratowała mała rezolutna księżniczka, która cierpliwie i krok po kroku wytłumaczyła smokowi, co powinien zrobić, żeby wróciła mu energia do życia, by jego zęby i łapy były czyste, a przedmioty wokół niego uporządkowane. Jeśli chcecie dołączyć do smoka i księżniczki i nauczyć się, w jaki sposób dbać o swoje zdrowie i higienę ciała, koniecznie zajrzyjcie do tej kolorowej, pełnej humoru książki. Ta barwna, kartonowa książka w przyjazny sposób uczy dzieci (wiek 3+), w jaki sposób powinny dbać o higienę ciała i porządek wokół siebie. Z pomocą zabawnych ilustracji i sympatycznego tekstu promuje zdrowy tryb życia.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 9

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 0/KZ (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Medycyna stylu życia / redakcja naukowa Daniel Śliż, Artur Mamcarz. - Warszawa : PZWL Wydawnictwo Lekarskie, 2018. - XVII, [1], 499 stron : ilustracje, wykresy ; 24 cm.

Autor

Śliż Daniel. Mamcarz Artur (1958- ).

Forma i typ

Książki Publikacje popularnonaukowe

Temat

Aktywność fizyczna Choroby cywilizacyjne Odżywianie Starzenie się Uzależnienie (nałóg) Zachowania prozdrowotne Zdrowie fizyczne Zdrowy styl życia

Gatunek

Opracowanie

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia BG

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 613 (1 egz.)