SOWA OPAC : Miejska Biblioteka Publiczna w Mysłowicach

2 results

Book

In basket

rate

Joga rozciągająca : asany i sekwencje, które poprawią twoją elastyczność, zwiększą zakres ruchu i wzmocnią mięśnie / Adriana Lee ; [tłumaczenie: Renata Czernik]. - Wydanie I. - Białystok : Vital Gwarancja Zdrowia, 2023. - 201, [1] strona : ilustracje ; 21 cm.

Author

Lee Adriana. Autor Czernik Renata. Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Joga Stretching Techniki relaksacyjne

Genre/Form

Poradnik

Domain

Kultura fizyczna i sport Medycyna i zdrowie

Czym jest joga rozciągająca i czym różni się od „standardowej” jogi? Otóż pozycje jogi rozciągającej skupiają się wyłącznie na uzyskaniu większej elastyczności ciała. W tej książce Adriana Lee, nauczycielka jogi, zebrała aż 40 prostych asan, 16 specjalnie skomponowanych sekwencji i 8 planów elastyczności! Z ich pomocą rozciągniesz swoje ciało. Poznasz również doskonały sposób na stres i wprowadzisz do swojej codzienności odrobinę aktywności fizycznej. Spokojnie, nie musisz być doświadczonym joginem, by rozpocząć praktykę jogi rozciągającej! Ta książka jest idealna zarówno dla osób początkujących, jak i tych, którzy pragną doświadczyć głębokiego rozciągania.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia BG

There are copies available to loan: sygn. 615.8 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Hormonalna harmonia : kompletny plan, jak odzyskać równowagę i siły witalne, zredukować objawy PMS, poprawić sen, zwiększyć libido i ustabilizować nastrój / Shannon Leparski. - Wydanie I. - Białystok : Vital Gwarancja Zdrowia, 2026. - 255, [2] strony : ilustracje ; 24 cm.

Author

Leparski Shannon Autor

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Hormony Zespół napięcia przedmiesiączkowego Zdrowe odżywianie Kobieta Cykl miesiączkowy

Genre/Form

Poradnik

Domain

Kulinaria Medycyna i zdrowie

Chcesz odzyskać równowagę i pozbyć się przykrych stanów zapalnych? Ten poradnik pokaże ci, jak zadbać o zdrowe hormony, wykorzystując rośliny lecznicze, zioła na odporność oraz sprawdzone terapie naturalne. Dzięki prostym wskazówkom dowiesz się, jak ograniczyć objawy zaburzeń hormonalnych, wzmocnić odporność i poprawić nastrój. W końcu odkryjesz, że hormony kobiece i hormony żeńskie mogą pracować dla ciebie, a nie przeciwko tobie. Praktyczne porady w zakresie diety i aktywności fizycznej pomogą ci ustabilizować cykl, zwiększyć energię i wyciszyć drażliwe objawy. [lubimyczytac.pl]

available to loan

This item is available in 2 branches. Expand the list to see details.

Filia nr 2

O dostępność zapytaj w bibliotece: sygn. 613.2 (1 egz.)

Remont

Filia nr 7

There are copies available to loan: sygn. 613.2 (1 egz.)