SOWA OPAC : Miejska Biblioteka Publiczna w Mysłowicach

Book

In basket

rate

Pokonaj stres w 10 minut / Erica Brealey ; [tłumaczenie: Tadeusz Zontek]. - Bielsko-Biała : Media Pascal, 2009. - 127 stron : ilustracje kolorowe ; 24 cm.

Author

Brealey Erica (1951- ) Autor Zontek Tadeusz Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Stres Radzenie sobie ze stresem Techniki relaksacyjne

Genre/Form

Poradnik

Domain

Psychologia Medycyna i zdrowie Rozwój osobisty

"Pora relaksu jest wtedy, gdy się nie ma na to czasu." (Sydney Harris) "Kiedy stres sięga zenitu - z powodu kryzysowych sytuacji w pracy, niemożności wywiązania się z terminów, kłopotów z dziećmi lub walących się w gruzy związków - znalezienie czasu na relaks może rozładować napięcie. Tak naprawdę wygospodarowanie dziesięciu dodatkowych minut dla siebie nie jest wcale takie trudne, a im człowiek żyje bardziej intensywnie, tym większa pojawia się potrzeba wyłączenia się, odpoczynku i energetycznej regeneracji." W sytuacji gdy czas staje się sprawą kluczową, sztuka radzenia sobie ze stresem polega na wykorzystaniu szybkich i skutecznych technik relaksacyjnych, które naprawdę działają, pozwalając się wyłączyć ze stresujących sytuacji w dowolnym momencie. "Pokonaj stres w 10 minut" opisuje sprawdzone metody i strategie stworzone z myślą o osiągnięciu maksymalnej relaksacji przy minimalnym nakładzie czasu. Wszystkie przedstawione w książce ćwiczenia można wykonać w ciągu dziesięciu minut. Za sprawą tego poradnika odkryjesz sprawdzone i wyjątkowo skuteczne techniki relaksacji. Zrozumiesz, jak dzięki krótkiej medytacji uspokoić myśli, zregenerować ciało, pozbyć się napięcia i zaprowadzić w swoim życiu równowagę. To idealne ćwiczenia, uwzględniające realia życia osób aktywnych zawodowo, nawet tych najbardziej zabieganych.

zob. w.bibliotece.pl

Availability:

Filia nr 9

There are copies available to loan: sygn. 159.94 (1 egz.)

Filia nr 11

There are copies available to loan: sygn. 159.94 (1 egz.)

Notes:

Bibliography, etc. note

Indeks.