Sztuka obrony przed gównianym jedzeniem

Książka

W koszyku

oceń

Sztuka obrony przed gównianym jedzeniem / Mikołaj Marcela. - Wydanie I. - Kraków : Wydawnictwo Znak, 2026. - 316, [4] strony : ilustracje ; 21 cm.

Autor

Marcela Mikołaj (1985- ) Autor

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Gotowanie Zdrowe odżywianie Zwyczaje żywieniowe

Gatunek

Poradnik Przepisy kulinarne

Dziedzina i ujęcie

Kulinaria Medycyna i zdrowie

TROSKA O SIEBIE I SWOICH BLISKICH ZACZYNA SIĘ OD... TALERZA Trzynaście lat temu schudłem 70 kg i utrzymuję wagę do dzisiaj. Jak to robię? Dzięki zbawiennej monotonii. Pozwoliła mi ona nie tylko zdrowo się odżywiać, ale także wyrobić proste nawyki, które ułatwiły codzienne przygotowywanie posiłków dla całej rodziny. Przestałem myśleć o tym, CO JEŚĆ. Zamiast tego zrozumiałem, że kluczowe jest pytanie „JAK JEŚĆ?”. To był prawdziwy gamechanger, który na zawsze odmienił moje życie. I teraz najlepsze: nie muszę w tym wszystkim dawać z siebie 110%. ZBAWIENNA MONOTONIA TO WYSTARCZAJĄCO DOBRA ZMIANA W JEDZENIU I ŻYCIU. TEŻ CHCESZ TAKIEJ ZMIANY? Bazując na moim doświadczeniu oraz najnowszych badaniach i raportach, pokażę ci, jak: - ochronić się przed gównianym jedzeniem, - pracować nad nowymi nawykami w kuchni i poza nią, - kupować jakościowe produkty i przygotowywać posiłki w domu, by nie spędzać całego dnia w kuchni, - pielęgnować relacje, mieć czas dla siebie, rodziny i przyjaciół, - wyrwać się z dysfunkcyjnego środowiska, - zadbać o zdrowy sen i ruch. ODWAL SIĘ OD SIEBIE I ZAUFAJ SOBIE W KUCHNI I POZA NIĄ! [www.azymut.pl, 2026]

WSTĘP: Ta jedna rzecz, której nikt ci nie powiedział o jedzeniu ; Jak wmówili ci, że tylko ty decydujesz co jesz - i dlaczego kłamali? ; Jak monotonia pomaga przetrwać w dysfunkcyjnym środowisku? ; Jak odwalić się od siebie i zaufać sobie w kuchni? ; Jak monotonia wspiera nas w wyrabianiu zdrowych nawyków? ; Jak monotonia pomaga przygotować w domu prawdziwe jedzenie? ; Jak monotonia pomaga oszczędzać czas w kuchni (i poza nią)? ; Jak monotonia może ci pomóc w robieniu zakupów? ; Jak monotonia w jedzeniu pomaga celebrować życie? ; Monotonia jest najważniejsza w działaniu ; Kuchenne inspiracje.

zob. w.bibliotece.pl

Status dostępności:

Filia nr 2

O dostępność zapytaj w bibliotece: sygn. 615.8 (1 egz.)

Strefa uwag:

Uwaga ogólna

Na okładce: zbawienna monotonia w kuchni i poza nią.